Die Vorteile von Omega-3 für die pränatale Gesundheit und Stillzeit sind vielfältig:
Wenn es jemals einen Moment gibt, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, dann ist es vor, während und nach der Schwangerschaft.
DHA ist ein Schlüsselnährstoff während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Während der Schwangerschaft erhält der Fötus das gesamte benötigte DHA für die Bildung von Gehirn, Nervensystem und Netzhaut hauptsächlich auf Kosten der mütterlichen Speicher.
Diese zusätzliche DHA-Anforderung, die das Baby an die Mutter stellt, macht eine höhere Zufuhr von DHA über die mütterliche Ernährung notwendig, um einen Mangel zu vermeiden, der sowohl die Gesundheit des Babys als auch der Mutter beeinträchtigen könnte.
An diesem Punkt weist die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) auf die Notwendigkeit hin, die mütterliche Ernährung täglich mit 200 mg zusätzlichem DHA zu ergänzen, um diesen erhöhten Bedarf zu decken.
Diese Empfehlung kommt zu der allgemeinen Gesundheitsangabe für die Bevölkerung hinzu, die den täglichen Konsum von mindestens 250 mg empfiehlt.
In vielen Fällen sind diese täglichen DHA-Mengen jedoch unzureichend.
Dies ist besonders häufig bei Mehrlings- oder aufeinanderfolgenden Schwangerschaften, bei denen sich ein mütterlicher DHA-Mangel ansammeln kann, sowie allgemein bei Müttern mit einem Omega-3-Index von unter 8 %.
Ein mütterlicher DHA-Mangel kann bei Kindern zu Defiziten führen, die sich ohne eine angemessene Supplementierung in Lernschwierigkeiten, Gedächtnisproblemen, veränderter Stimmung mit häufigen Stimmungsschwankungen, ADHS, ASS usw. äußern.
Darüber hinaus ergab eine aktuelle Studie, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, ein geringeres Risiko für eine frühe Frühgeburt (vor 34 Wochen), eine Frühgeburt (zwischen 34–37 Wochen) und für untergewichtig geborene Babys (unter 2,5 kg) hatten.
Für Mütter, die nicht stillen können oder wollen, enthalten die meisten Säuglingsnahrungen DHA und Arachidonsäure (ARA) – eine weitere mehrfach ungesättigte Fettsäure, die die gesunde Gehirnentwicklung unterstützt.
Im Jahr 2018 erkannte die Amerikanische Akademie für Pädiatrie die Bedeutung von DHA und ARA in den ersten 1000 Lebenstagen eines Babys (von der Schwangerschaft bis zum Alter von 2 Jahren) an.
Es wird jedoch empfohlen, die individuellen Ernährungsbedürfnisse zu ermitteln, um Mängel zu vermeiden, und die Omega-3-Menge während der Schwangerschaft und Stillzeit zu erhöhen, um sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die ihrer Babys zu unterstützen.
